수자원공사, 보츠나와 통합물관리시스템 구축사업 수주

만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.

『데미안』 첫 장에 ‘내 안에서 저절로 우러나오려는 것.내가 말하는 희망은 한낱 욕망에 지나지 않을지도 모르겠다.

기왕에 그렇다면 희망에 기대어 목표를 명확히 세우고 새해를 시작하면 어떨까.새로이 설계하고 실행에 옮긴 이와 흐지부지 대충 넘긴 이에게 결과는 다를 것이기 때문이다.생각은 말처럼 날뛰었다.

계묘년 한 해 어떻게 살 것인가 희망에 기대어 계획해본 2023년 토끼처럼 가볍고 힘찬 걸음 기대 새해가 되고 어느덧 사흘이 지났다.이미 올린 기도 때문에 새해에 올릴 소원 찬스 하나까지 놓친 기분이다.

두 눈이 먼 내라 하나쯤 은밀히 고치어 아아 나에게 끼쳐주신다면.

새로울 것 하나 없는 날들이어도 새 마음 내어 새날을 만들어보자.반대로 운동은 지방을 저장하고 사용하는 능력을 향상시킨다.

일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.하지만 동일한 사람이 운동을 해서 체력을 향상시키면 조기 사망 위험이 30% 이상 떨어진다.

내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.